オートミールを食べ始めて約10カ月 この期間、色んな種類を食べてみました 【オートミールのメリット】 ・低GI食品で、血糖値の上昇がゆるやかになって脂肪がつきにくくなる ・食物繊維、鉄分、カルシウムの量が豊富で、ダイエットや減量時に不足がちな栄養…
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