前回の振り返りが「2019年9月」なので4ヶ月ぶりの肉体改造日記です！ 生活リズム、食事内容ともに変わりました。 月1のパーソナルトレーニングも継続していて トレーナーさんの指導のおかげで順調にきています。 2019年9月末の体重が83.2kg 20年1月29日の体…