２０２２年も今日で最後。 ついこないだのように感じるサッカーW杯のドイツ戦（１１月２３日）から 大みそかまで時間の流れがあっという間すぎてやばいです。 １２月は大きい仕事が立て込んでいて、 毎日ヒーヒー言いながら過ごしていました。 正直、処理し…

今日から12月ということで、 今年も音楽配信サービス「Spotify（スポティファイ」の2022年音楽コンテンツまとめが発表されました。 prtimes.jp スポティファイは、毎週更新される「On Repeat」機能が凄く好き。 その時期ごとに自分の聴いてるジャンルが目に…

12月1日（木）23時59分まで開催中のAmazonブラックフライデー みなさんは何か購入しましたか？ 自分は気づいたら2万2247円も購入していていました（驚愕） ↓ 「数量限定タイムセール」のページでたまに クラッカーがパァーンってなってるのを見ると 「絶対必…

「○○（キャラクター名）は俺の嫁」という言い回しを最近聞かなくなっているけど、 最近、当てはめるとしたら、かのかりの「更科瑠夏ちゃん」 こんなことを考えていたら今年の夏に実写ドラマ化されているのを この記事を書いている時に知って驚きました www.a…

ここ数年ガチャガチャコーナーを見渡す時に思うこと。 昔は１００円、２００円が主流だったなぁ 最近は、最低でも３００円からのものが多いけど 値上げだけではなくてクオリティも上がっているので ガチャ業界の進化を感じています こないだ「ガシャポンのデ…

もはや日常生活の一部となっているYouTube。 １日の終わりに振り返るとテレビよりもYouTubeを見ていたという日もあるくらい 筋トレや料理などお気に入りのYouTuberの動画を見るのがルーティーンになってます。 そんなYouTubeが秋口にスキップできない広告を…

ハロウィーンが終わり、クリスマスグッズとかおせち販売告知とか すっかり年末年始ムードを感じる日々です 今日、１１月５日（土）から再び低脂質、高たんぱく質に切り替えました。 ８月はケトジェニックダイエット www.nachore.tokyo ９月は低脂質、高たん…

すっかり秋めいてきましたね ９月は脂質をたくさん摂取するケトジェニックダイエットから 逆に脂質を減らして高たんぱく質なものを食べるローファットダイエットに切り替えました。 www.nachore.tokyo ローファットダイエットは、いわゆる全員がイメージする…

８月から1ヶ月弱続けていたケトジェニックダイエットを一旦終え、 今週月曜日からローファットダイエット（低脂質、高タンパク）生活が始まりました！ www.nachore.tokyo ケトジェニックダイエットは始める時にどんなこと気をつければいいんだろう？ と分か…

８月１日から９月４日までケトジェニックダイエットに取り組みました！ www.nachore.tokyo www.nachore.tokyo まず初めに体重などの推移はこんな感じです ８月１日 ９月４日 見た目は、久しぶりに会う人の一言目が驚きの言葉で手応えを感じています 骨格筋率…

８月からケトジェニックダイエットに取り組んでいます！ www.nachore.tokyo ケトジェニックは、炭水化物を極力取らないようにして たんぱく質と脂質でカロリーをとり、体脂肪をエネルギー源にするものです。 摂取カロリーの配分は 脂質６：たんぱく質３：炭…

６月末で８１・５キロだった体重は www.nachore.tokyo ８月１日には７７キロになりました YouTubeのアクトレブログさんのこの動画を見て、 【有料級】親友の脂肪を溶かした食事内容と筋トレの全てを初公開します - YouTube 脂質を抑えるダイエットか、糖質を…

あっという間に梅雨が明けて、もう真夏ですね ６月に入る前に建てた目標「体重を5kg落とす」 www.nachore.tokyo 結果報告していきたいと思います。 まず始めに、６月１日の体重は８６キロでした そして、きょう６月３０日の体重は・・・ ８１キロ ８６⇨８１…

今年の２月ぐらいから４年ぶりに筋トレのジムに通い始めて約2ヶ月 筋トレに加え、食事は玄米ご飯を中心に自炊をし、 日常生活では筋肉痛の心地良い痛みを感じ さぞ、変わってきたかなと思いきや、 過度な仕事量でストレスを抱えふくよかになった同僚から 「…

ゴールデンウィーク（GW）も普通に仕事でした 今の仕事は、仕事といっても楽しみながらできているのが救い それでも街中を歩いてGWムードを感じると 自分も今年のGWで何かしら手応えを感じたいなぁと思いまして、 100日後に完璧なふわふわオムライスを作るお…

先週末に３回目のワクチンを打った時 接種前の問診で先生から 「心筋炎のリスクはご理解いただけていけていますね」と何度も念押しされた 新年度から不特定多数の人と会う機会が増えるから打った 打った半日後から微熱とだるさが続く副反応は健在 頭痛薬を飲…

「3月29日の夜ご飯はモスバーガーにしよう」 絶賛、ボディメイク中のためジャンクフードを控えている生活 しかもどちらかというとマクドナルド派の自分 こんなに強い意志でモスバーガーに向かったのは初めてかも 気持ちを突き動かした商品はこちら 「きんに…