なっちょちーずの冷蔵庫

雑記記事書いてます。

低脂質、高タンパク質生活スタート!

8月から1ヶ月弱続けていたケトジェニックダイエットを一旦終え、 今週月曜日からローファットダイエット(低脂質、高タンパク)生活が始まりました! www.nachore.tokyo ケトジェニックダイエットは始める時にどんなこと気をつければいいんだろう? と分か…

ケトジェニックを1ヶ月弱終えて、一旦ローファットダイエットに切り替える

8月1日から9月4日までケトジェニックダイエットに取り組みました! www.nachore.tokyo www.nachore.tokyo まず初めに体重などの推移はこんな感じです 8月1日 9月4日 見た目は、久しぶりに会う人の一言目が驚きの言葉で手応えを感じています 骨格筋率…

ケトジェニックダイエットの進捗報告①

8月からケトジェニックダイエットに取り組んでいます! www.nachore.tokyo ケトジェニックは、炭水化物を極力取らないようにして たんぱく質と脂質でカロリーをとり、体脂肪をエネルギー源にするものです。 摂取カロリーの配分は 脂質6:たんぱく質3:炭…

8月はケトジェニックに取り組む

6月末で81・5キロだった体重は www.nachore.tokyo 8月1日には77キロになりました YouTubeのアクトレブログさんのこの動画を見て、 【有料級】親友の脂肪を溶かした食事内容と筋トレの全てを初公開します - YouTube 脂質を抑えるダイエットか、糖質を…

6月の体重推移の結果は?

あっという間に梅雨が明けて、もう真夏ですね 6月に入る前に建てた目標「体重を5kg落とす」 www.nachore.tokyo 結果報告していきたいと思います。 まず始めに、6月1日の体重は86キロでした そして、きょう6月30日の体重は・・・ 81キロ 86⇨81…

摂取カロリーを意識する。6月下旬までに5㎏落とす

今年の2月ぐらいから4年ぶりに筋トレのジムに通い始めて約2ヶ月 筋トレに加え、食事は玄米ご飯を中心に自炊をし、 日常生活では筋肉痛の心地良い痛みを感じ さぞ、変わってきたかなと思いきや、 過度な仕事量でストレスを抱えふくよかになった同僚から 「…

ふわふわのオムライスが食べたいからGW中に練習した記録

ゴールデンウィーク(GW)も普通に仕事でした 今の仕事は、仕事といっても楽しみながらできているのが救い それでも街中を歩いてGWムードを感じると 自分も今年のGWで何かしら手応えを感じたいなぁと思いまして、 100日後に完璧なふわふわオムライスを作るお…

3回目のワクチン接種、早く筋トレしたい

先週末に3回目のワクチンを打った時 接種前の問診で先生から 「心筋炎のリスクはご理解いただけていけていますね」と何度も念押しされた 新年度から不特定多数の人と会う機会が増えるから打った 打った半日後から微熱とだるさが続く副反応は健在 頭痛薬を飲…

ニクの日(29日)限定、きんにくにくバーガー食べてみた【モスバーガー×新日本プロレス】

「3月29日の夜ご飯はモスバーガーにしよう」 絶賛、ボディメイク中のためジャンクフードを控えている生活 しかもどちらかというとマクドナルド派の自分 こんなに強い意志でモスバーガーに向かったのは初めてかも 気持ちを突き動かした商品はこちら 「きんに…

近況報告

お久しぶりです かれこれ1年ぐらい離れてしまったと思ったら 4月に2回更新していたことに驚きました Twitterもブログも離れていたのに 休みの日はあっという間に時間が過ぎて不思議 はてなブログの「購読リスト」で 最後の更新が「○○日前」って表示される…

水たくさん飲んで毒素出す

休みはモンハン三昧で終わりました ほろ酔い気分でモンハンやってる瞬間が楽しい 追加アプデまでやることがなくなったので 「里クエ、集会所の全クリ」が目標です 里クエは全クリ ヒノエかわいい 集会所は集会所の星2まで ミノトかわいい 4月末のアプデが…

やばい近況報告

お久しぶりです! 最後に投稿したのが2020年11月9日なので 約5ヶ月ぶりの更新です。 この間、ドメインの延長したり、はてなブログProの更新手続きしたりして 一応、ブログのことは頭にありました。 しかし、投稿までは進まず・・・ 「今日こそは」と頭をよぎ…

お願い筋肉、凄く痩せたい

ハロウィーンも気づけば終わって 今年も残すところあと2ヶ月。 いや〜、早い 今年投稿した話題の半分を占めてる「仕事問題」 今度、異動になりました。 扱うジャンルが変わるだけですが 業務の人間関係も変わるので 良い方向に向かっていって欲しい。 それよ…

休みの日がシルバー・チャリオッツ・レクイエム

休みの日はどうしてあっという間に終わってしまうのか 明日からまた始まる1週間に頭を抱える日曜日の夜。 休みの日は 選択コマンド「プライベート大事に」 頭の中から極力仕事のことを 考えないように過ごしているけど 逃げられない日曜日の夜に 一気に現実…