なっちょちーずの冷蔵庫

雑記記事書いてます。

2018-03-29から1日間の記事一覧

筋トレ・ダイエットで初めて食べる人におすすめのオートミール紹介!

オートミールを食べ始めて約10カ月。 この期間、色んな種類を食べてみました。 【オートミールのメリット】 ・低GI食品で、血糖値の上昇がゆるやかになって脂肪がつきにくくなる。 ・食物繊維、鉄分、カルシウムの量が豊富で、ダイエットや減量時に不足がち…