今週こそは更新しよう
思い続けて2ヶ月が経とうとしている
平日は電車通勤
休日は家で過ごす生活が当たり前になってきた
過ごし方は
YouTube、どうぶつの森、食料の買い出し
ジムや秋葉原は1月末から行けてない
YouTuberさんの「外出自粛中の企画」を視聴して
自分の記事更新できず休みが終わる日の胸の引っ掛かり感
家で過ごす時間は増えているのに・・・
この「肉体改造日記」もだいぶ期間が空いてしまいました
３〜５月中旬まで要約しました！
体重変化
2月からジムに行けなくなって
週２〜３回朝ジムトレ+有酸素運動がなくなったけど右下がり
最近は、こんな状況の中でも出勤したご褒美に
アイスやお酒の欲求ハードルがゆるゆるになっていることに危機感
体重だけみると筋肉が落ちている可能性もあるから
筋トレはしっかり定期的に行っていきたい
自宅筋トレ
今年の１月に購入した「背もたれが動くベンチ」
ジムで使えないことが多くて、自宅で出来るならと思い切って買ったやつ
こんな状況になると思ってなかったから
今となっては買っておいてよかった
家でのトレーニングは
・ダンベル使う系
・フィットボクシング
・リングフィットアドベンチャー
「４月には！」「５月には！」
ジムのパーソナルトレーニングをモチベーションに取り組んでいたけど
現状、ジムの再開は厳しい
・自分以外の誰かに体を見てもらうこと
・特定のイベントに合わせて理想の体を持っていく意識
この３密回避の状況だと難しい
食生活
体の変化は
「自分が食べたカロリー」＜「１日で自然に消費するカロリー」
この「肉体改造日記」でも覚えているから
サバを意識して食べるようにしている
あと鍋ものも５日分一気に作って食べるようにしている
この自粛期間中に「食戟のソーマ」を１期から一気みして
作品の中に出てきた料理のテクニックを真似するようになった
写真は、赤から鍋にトマトと生姜を入れたもの
唐揚げを作るときは、すり下ろしたリンゴ+みじん切りタマネギ入れてみた
緊急事態宣言が出されてから
普段あまり頼まなかった出前を頼むことも増えた
すた丼、寿司、お弁当
画面を眺めながら美味しいものが家に届く便利さが凄い
口が寂しくなったら煎餅も食べてしまっている
体重計に乗ることで抑えることはできているけど
明らかに一時期のお菓子食べない意思があったときより食べてる
少しでも罪悪感減らして食べたい時のおすすめはこれ！
砂糖０、糖類０だけど十分満足できる美味しさ
アイスケーキは８９カロリー、脂質４.９
チョコバーは１５８カロリー、脂質１２.７
終わりに
まさかこんなコロナが長引くとは思ってもいなかったです
非日常の生活が続いて、無意識に気が張ることもあります
「終息したらしたいこと」を想像して過ごしてます
この期間中、裏ではこんなこともやってました
・ボードゲーム新しく購入
・ミニ四駆作った
・辛いもの食べた
「肉体改造日記」以外の記事も出していきますので、その時はよろしくお願いいたします！
