なっちょちーずの冷蔵庫

雑記、アニメ系、やってみた系記事書いてます。

「2019年6月の体」の振り返り【肉体改造日記#21】

f:id:nacho___cheese:20190710232636p:plain

 

2019年6月の体を振り返ります。

 

5月17日間連続飲酒食生活の乱れにともないトレーニング日も減

 

果たして6月はどのように過ごしたのか。

 

新たな課題過ごし方も考えました。

 

 

先月(5月)と今月(6月)の体の比較

 

下っ腹のビール腹が少し減ったように見えるも大きな変化なし

 

6月は手帳にお酒飲んだ日は記入して目に見える形で残すようにしました。

 

序盤は別の方向に意識を持っていって週もありましたが、5日連続で飲む週もあり

お酒との関係を維持しても上手い付き合いを考えたいと思いました。

 

さらに目に見えているのがこれです。

 

f:id:nacho___cheese:20190710201114j:plain

 

今年はどの月もどこかしらの週がスカスカになっていること。

 

・前半頑張って、後半流してしまう

・前半怠って、後半追い込む

 

このどちらかのパターンが多いです。

今月も記事更新少し遅れてるし緩んでない?

そうならないように企画を始めてます!

 

【今週のトレ日】という一週間の終わりの日曜日にTwitterで投稿することによって意識を継続させようという企画です。

 

6月の良かった点、悪かった点

 

良かった点

・お酒を飲む日を少なくすることができた

・水を意識していっぱい飲むようにした

 

悪かった点

・第1、2週目に期間があいてしまった

 

 

水を飲む大切さはYouTubeで動画を投稿しているGoodmenさんの動画で意識するようになりました。

来月も引き続き意識して飲みます!

 

先月の達成度チェックと来月のプチ目標

 

【6月のプチ目標】

規則正しい食生活に戻す&水を1日2l飲む意識・・・【△】

 

食生活に改良の余地あり。

 

 

【7月のプチ目標】

トレーニングの負荷を増やす

 

家で自重トレーニングを行っていて最近気になっているのが負荷

7月はこの負荷を意識してトレーニングをするようにしています。

 

詳細は7月の体の振り返りで書きます!